Trainingskonzept ab 22.02.

Trainingskonzept ab 22.02.

Beitragvon Jenny » Do 16. Feb 2017, 17:47

Hallo zusammen,

auf Basis eurer Wünsche nach Kraft- Sprint- und Sprungkrafttraining auf dem Teamtreffen hier das neue Konzept, um das ins Training einzubauen. Im Wesentlichen besteht die Neuerung daraus, dass wir in einer Woche eine Krafteinheit mit Barbie machen un in der anderen Woche eine Sprinteinheit. Diese Einheiten sollen ca 7-10 Min dauern. Das Training baut sich dann wie folgt auf:

In den Wochen mit Krafttraining:
10 min Krafttraining
20 min Warmup (Lauf-ABC und Dehnen)
30 min Übungen
30 min Spiel

In den Wochen mit Sprinttraining
20 min Wamup (Lauf-ABC und Dehnen)
10 min Sprinttraining
30 min Übungen
30 min Spiel

Lasst uns das Ganze mal ein paar Wochen ausprobieren und dann schauen wir mal wie es sich entwickelt. Wünsche, Anregungen und Kritik gerne hier oder an mich :-)
Jenny
 
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Re: Trainingskonzept ab 22.02.

Beitragvon andrea » Do 16. Feb 2017, 20:47

Guter Plan :) !!
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andrea
 
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